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時(shí)間：2022-03-10 16:17:31 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 41
聽(tīng)說(shuō)吃香蕉可以促進(jìn)腸胃消化的，那么多吃香蕉的話(huà)是不是對(duì)便秘有幫助的？要是每天吃根香蕉的話(huà)對(duì)胃有沒(méi)有好處？
香蕉因?yàn)楹休^多量的膳食纖維，因此對(duì)治療便秘有好處，同樣含有膳食纖維的還有很多蔬菜以及水果。要注意多飲水，少吃油炸類(lèi)的、精細(xì)的食物。
要多運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)量太少，胃腸的蠕動(dòng)功能也比較弱，會(huì)導(dǎo)致糞便在結(jié)腸腔內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，大便變得干燥，不易排出，多運(yùn)動(dòng)，尤其是增加腹肌的力量有助于改善胃腸道功能，通過(guò)生活方式的改變，可以使便秘的情況得到一定的緩解。如果仍不能緩解，只能借助口服藥物的治療，主要包括促動(dòng)力的藥物，如莫沙必利以及軟化大便的藥物，如乳果糖、聚乙二醇。
吃香蕉對(duì)胃有好處。香蕉當(dāng)中含有特殊的化學(xué)物質(zhì)，能夠使胃黏膜生長(zhǎng)，對(duì)于胃黏膜有較好的保護(hù)和修復(fù)效果，所以患有胃炎和胃潰瘍的病人可以經(jīng)常的吃些香蕉，能夠有效的防止胃病，并且香蕉當(dāng)中含有豐富的鉀離子，能夠使人體內(nèi)的鉀鈉平衡，對(duì)于高血壓以及心血管疾病，也有較為明顯的好處。
香蕉屬于熱帶水果，是寒性食物。雖然香蕉可以通便利氣，但是不建議長(zhǎng)期吃尤其是早上空腹吃，空腹時(shí)，腸胃內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物。此時(shí)若吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷。香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃的話(huà)容易使人體中的鎂元素突然升高，破壞人體血液中的平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。綜上所述，香蕉不適合空腹吃。最好是兩餐之間或飯后半小時(shí)再吃比較好。
1，碳水化合物的含量：每100克香蕉中，含有22克，大約占了1/5。
2，蛋白質(zhì)含量：每100克香蕉中，含有的蛋白質(zhì)的含量11.4克；
3，維生素的含量，每100克香蕉中，含有維生素A，C，E，大約一共是8.34毫克；
4，礦物質(zhì)含量：每100克香蕉中，含鉀最高，約256克，還含有鎂，磷，鈣，硒，錳，鋅，鐵；
5，熱量：每100克香蕉中含有熱量91卡；
6，脂肪，每100g香蕉中含有脂肪0.2克；七，纖維素：每100克香蕉中含有纖維素1.2克。
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