時間：2017-10-13 08:56:32 編輯：5號網-zhaowei 1466
幾乎大部分女性都有貧血的情況，只是輕重而已。因此，女性日常要多吃補血的食物。那么，脆冬棗補血嗎？脆冬棗有營養(yǎng)嗎？
肯定沒有原始的美加工過的棗子補血效果好啦。要補血的話要買原始的新疆棗煮粥煲湯。
脆棗沒有水分不說，在加工過程中很多營養(yǎng)成分都被破壞掉了。只能當零食吃啦！
金絲小棗是目前制品質最好的紅棗品種。?
紅棗最主要的功效就是補血。?
大棗：鼠李科植物棗的干燥成熟果實?
呈橢圓形或球形，常2-3.5厘米，表面暗紅色，略帶光澤，又不規(guī)則皺紋。有短果柄。外果皮薄，中果皮棕黃色或淡褐色，肉質柔軟，富糖性而油潤。果核紡錘型，兩端銳尖，質堅硬。氣微香，味甜。以大個完整、黑棕色、味甜者為佳。?
冬棗含量最多是糖分，如果喜歡吃可以常吃。常見的缺鐵性貧血，建議多糖鐵復合物紅源達，1天2次，1次1-2粒。安全吸收好，副作用小。平時適當吃新鮮蔬菜瓜果促進鐵吸收，瘦肉，豬血鴨血，豬肝等都不錯。查血常規(guī)看看，血紅蛋白水平：成年男性130g/L，成年女性120g/L，，還有一個是平均紅細胞體積（MCV），如果低于80fl，缺鐵性貧血大致診斷好了。
防治心腦血管疾病冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對冠心病高血壓動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。調節(jié)免疫冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質，參與人體內多種生理活動，可以調節(jié)免疫系統，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。
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