時間：2016-09-26 16:56:54 編輯：5號網-xweiyi 573
常聽老人說，光腳走路接地氣，那么光腳走路有什么好處?赤腳走路有什么好處?今天5號網小編就來為您解答！
小孩或老人經常光腳走路，可促進血液循環(huán)，提高機體新陳代謝速率，增強耐寒能力，可預防疾病，提高免疫力。
秋冬季節(jié)，氣候干燥，人體跟衣服之間摩擦很容易起靜電，赤腳走路，可將人體的靜電與大地形成循環(huán)，并得以釋放。
腳底板處有很多的穴位，對應著人體的多種器官，赤腳走路通過對足底穴位的按摩，可協調機體各大功能，強身健體、延緩衰老，對于延長壽命很有好處。
經常讓寶寶赤腳走路，可促進寶寶足部發(fā)育，預防寶寶扁平足，以及一些足部疾病的發(fā)生。
頭部：頭部擺正，不要盯著腳下看，將視線保持在前方3-6米的位置。可以想象自己像玩偶一樣，有一條繩子連接你的頭發(fā)，把你往上提拉。
胸部：一定不要含胸，而是將胸部挺起來，同時收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線條收緊。
手臂：手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動，體現出韻律感。
肩膀:讓肩膀放松，既不要向前聳，也不要向后塌。如果想要檢測一下效果，可以讓朋友從側面看看，這時你的耳朵、肩膀、髖關節(jié)、膝蓋應該在一條直線上。
呼吸:走路時可以有意地調整呼吸，建議走三步吸氣一次，然后走三步呼氣一次。
步幅:每一步比平時走路多向前邁10厘米。同時配合充分的上肢運動，前后擺動雙臂。
頻率:保持每分鐘100-110步，這樣才能真正的讓全身都參與進來。
中國營養(yǎng)學會推薦：《中國居民膳食指南》也建議成年人每天進行累計相當于6000步以上的身體活動。因此每天6000步，是走路最健康的步數!
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