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時間:2015-11-23 14:37:04 編輯:本站整理 564
對于女性月經(jīng)前會有諸多方面的生理與心理上的問題,比如乳房脹痛、情緒低落、四肢冰冷等,這些都應(yīng)該算作經(jīng)前癥侯群,造成這些問題的原因有很多,如果問題比較嚴(yán)重應(yīng)該提前開始預(yù)防治療。
問:24歲單身上班族女生,除下半身肥胖和嚴(yán)重經(jīng)前癥候群外無重大癥狀,曾經(jīng)為減重而恰當(dāng)節(jié)食,現(xiàn)在則稍作控制,每週盡量運(yùn)動3次以上,如跑步或跳鄭多燕操,現(xiàn)在的經(jīng)期大約是平均34天來6天,可是只有經(jīng)期期間與之后一星期情緒正常,第14天開始胸部就會脹痛、情緒低落,應(yīng)該是月經(jīng)在作怪,因?yàn)樵陆?jīng)來之后癥狀就消失了,但這段時間太長很痛苦,只能數(shù)日子希望月經(jīng)趕快來,或者反覆思考嘗試怎樣讓自己快樂一些。另外最近天氣比較寒冷,常常覺得頭頂上方發(fā)寒,晚上睡覺時全身棉被包緊緊之外,我一定要戴帽子保暖,今天尤其夸張,在辦公室里還戴帽子,否則會很難受。請問如何改善經(jīng)前兩周胸部脹痛、情緒低落與頭頂發(fā)寒的問題?(四肢也會冰冷但習(xí)慣了。)
答:醫(yī)院婦產(chǎn)部主治醫(yī)師 許耀仁
1.關(guān)于經(jīng)前癥候群原因很多,很多仍無定論,可能是和黃體激素和雌激素比例失調(diào)有關(guān)。研究顯示,有嚴(yán)重經(jīng)前癥候群或經(jīng)前不適癥的患者,日后產(chǎn)生產(chǎn)后憂郁、更年期障礙、及各種身心情緒疾病的機(jī)會,也比一般人要高。
2.每天可加服鈣片及維他命B群;多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如雞肉、牛肉、蛋和魚等等。少喝咖啡、酒、可樂及茶。放松心情,減少壓力源,工作盡量簡化。
3.如果這些方式仍無法解決癥狀,就需要靠一些藥物,包括黃體素、避孕藥、抗憂郁劑(尤其是選擇性血清素再吸收抑制劑,像百憂解等)、利尿劑或是止痛藥等,建議就診詢問醫(yī)師。
問題的原因有很多,如果問題比較嚴(yán)重應(yīng)該提前開始預(yù)防治療。
1、乳腺增生為經(jīng)期乳房疼痛的最常見的原因
乳腺增生比較容易受月經(jīng)、情緒、天氣變化等因素的影響,經(jīng)常有自動緩解或者無規(guī)律的陣發(fā)性疼痛。月經(jīng)來臨前由于體內(nèi)雌激素升高的原因會使乳房硬塊的出現(xiàn)不同程度的痛。很多女性朋友都認(rèn)為這是正常的生理現(xiàn)象,就錯過治療乳腺增生的最佳時機(jī)。
2、肝郁脾虛造成經(jīng)前乳房脹痛
有些女性朋友的肝脾功能不太好,在月經(jīng)前也會因?yàn)檫@個原因?qū)е氯榉棵浲?,并且會伴隨下腹有墜痛感,胃口不是很好,容易出現(xiàn)拉肚子、四肢無力等現(xiàn)象。像這種情況就需要我們在日常生活中多注意調(diào)理自己的身體,避免這種情況的發(fā)生。
3、情緒不穩(wěn)定、壓力大造成的乳房脹痛
隨著社會的發(fā)展,女性朋友也有同樣去證明自己,闖事業(yè)的權(quán)利,所以會出現(xiàn)工作壓力大、情緒不穩(wěn)定現(xiàn)象。然而這類女性在月經(jīng)前期也會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象,有時還會伴隨胸悶、反胃、性生活不協(xié)調(diào)等情況。
中醫(yī)艾灸治療主要是以調(diào)肝、腎為主,調(diào)整臟腑氣血功能,結(jié)合疏導(dǎo),苦累及心、肝、脾、痰熱互結(jié);蒙蔽清竅則隨癥加減,可獲較好的效果。
沖任隸屬于肝腎,肝經(jīng)積郁則諸癥叢生;腎水不足,肝木失于涵養(yǎng),橫道為患,累及脾土,運(yùn)化失積,水谷精微不化,泛濫為濕,聚濕成痰,與心、盱之火相合,痰熱蒙蔽清竅,或精神情緒異常,或經(jīng)前、經(jīng)行頭痛,或乳房脹痛,或便溏納減,或水腫等癥。
推薦穴位:三陰交,腎俞,肝俞,脾俞,足三里,關(guān)元,中極。
方法:艾灸時每穴位灸15-20分鐘,每天可選2-3個穴位進(jìn)行施灸。
1、冷熱交敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準(zhǔn)備一盆涼水,將毛巾浸濕后,冷熱交替著敷。
2、按摩緩解
輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。注意:在乳房脹痛時,最好不要做按摩,避免給乳房過大的刺激。
3、遠(yuǎn)離咖啡
戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣,乳房脹痛會有明顯的改善。不僅是咖啡,還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂茶,甚至含有咖啡因的止痛藥,這樣才能緩解疼痛。
4、合體胸衣
胸罩太小會壓迫乳房,造成血液循環(huán)不暢,從而引起脹痛,而胸罩太大又會導(dǎo)致胸部無法固定,在運(yùn)動時受到傷害。所以一定要選擇合適的內(nèi)衣。最好試穿后再買。
5、放松心情
乳房脹痛與情緒、精神因素密切相關(guān)。當(dāng)一個人在失意或生活、工作中心情不舒暢,或受到意外精神刺激時,容易郁悶傷肝,使肝氣郁滯、肝經(jīng)阻滯,從而導(dǎo)致血行不暢,出現(xiàn)乳房脹痛。所以,保持情緒穩(wěn)定、愉快樂觀,善于解除不愉快。
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