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olly restful sleep助睡軟糖效果好嗎？

時(shí)間：2018-03-21 16:22:54 編輯：cwh 3299

olly restful sleep助睡軟糖是一款很不錯(cuò)的藥品，很多人覺(jué)得這個(gè)藥效果應(yīng)該不好，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹olly restful sleep助睡軟糖效果好嗎？

olly restful sleep助睡軟糖效果好嗎

OLLY是誕生于美國(guó)的膳食補(bǔ)充劑品牌。這款OLLY Restful Sleep 安神助睡維生素軟糖 50粒，含有褪黑素，可促進(jìn)睡眠，改善睡眠周期。額外添加了茶氨酸、洋甘菊、檸檬香油等，可放松舒緩，鎮(zhèn)定安神，幫助更快入睡。軟糖質(zhì)感，黑莓口味略帶薄荷的清涼感，睡前30分鐘嚼2粒即可，無(wú)需喝水。規(guī)格：50粒。

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午覺(jué)睡不著的原因

思維強(qiáng)迫

其實(shí)睡覺(jué)并不是閉上眼睛就能立馬睡著的，入睡前7分鐘左右處于清醒狀態(tài)是正常的。而往往有些朋友在這幾分鐘的時(shí)間里，迫于想快點(diǎn)入睡，不斷地告訴自己一定要睡著，一定要馬上睡著，中午睡不著的話(huà)下午就沒(méi)有精神了......這些帶有強(qiáng)迫性質(zhì)的想法出現(xiàn)之后，導(dǎo)致身體不能放松，精神反而處于緊張狀態(tài)，最終會(huì)出現(xiàn)越想睡卻越睡不著的情況。

環(huán)境改變

如果你是學(xué)生，一直午睡都在教室里，突然有一天你回到寢室的床上進(jìn)行午睡，即使床上很舒適你也可能會(huì)睡不著。原因在于人對(duì)環(huán)境的有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，人一旦習(xí)慣一種環(huán)境，突然換了一種環(huán)境，大腦會(huì)處于一種興奮狀態(tài)，導(dǎo)致入睡困難。

睡前不良習(xí)慣

有些朋友中午吃完飯后習(xí)慣喝杯茶，覺(jué)得可以清油膩，然后準(zhǔn)備午睡，其實(shí)喝茶能對(duì)大腦起到刺激作用，使腦細(xì)胞呈活躍狀態(tài)，如果睡前喝茶了就不難理解午睡時(shí)為什么睡不著了。飲咖啡、吸煙也是同樣的道理。

午睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

睡前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)，如奔跑、打籃球等，也會(huì)導(dǎo)致大腦皮層活躍，想要活躍的大腦細(xì)胞“安靜”下去自然也是需要一段時(shí)間的，即使你閉上眼睛很久了，也沒(méi)有什么雜念，想很快入睡也很難。當(dāng)然，適度的運(yùn)動(dòng)是有助于睡眠的喔，可以選擇散散步，注意不能太累了。

睡覺(jué)姿勢(shì)不適

對(duì)于在辦公室工作的人來(lái)說(shuō)，可能常常中午在辦公桌上趴一會(huì)兒，趴著睡覺(jué)臉部容易受壓迫，特別易壓到眼眶，手臂血液循環(huán)不好容易發(fā)麻，非常不利于健康，人也會(huì)覺(jué)得不舒適。建議找到一個(gè)合適、舒服的姿勢(shì)，可以靠在靠椅上，有條件的話(huà)可以準(zhǔn)備一個(gè)折疊小床。健康、舒服的睡眠姿勢(shì)能增強(qiáng)午睡效果喔。

有心理負(fù)擔(dān)

經(jīng)過(guò)繁忙的上午工作、學(xué)習(xí)時(shí)光，你可能工作上還存在很多問(wèn)題，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你又提出了許多批評(píng);或仍然有一道難題沒(méi)有解答出來(lái)，老師布置的任務(wù)還沒(méi)有完成.....午睡的時(shí)候，你的腦袋里還在徘徊著這些問(wèn)題，思考著有什么辦法解決，琢磨著為什么會(huì)這樣，存在種種心理負(fù)擔(dān)，人怎么會(huì)放松呢?放松不了，又怎么睡得著呢?

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