時間：2016-08-23 16:12:55 編輯：5號網-hzq 405
強迫癥大家都不陌生吧，現(xiàn)實生活中應該很多人都有強迫癥，只是體現(xiàn)在不同的地方，那么產后強迫癥是什么呢？產后強迫癥又應該怎么治療呢？下面我們來一起介紹下吧！
強迫癥是一種表現(xiàn)為焦慮、沮喪和強迫的精神疾病。美國一項研究表明，新媽媽比普通人患強迫癥的可能性高5倍，患病幾率高達10%。主要是因為女性從懷孕到分娩，體內激素產生巨大的變化，特別是寶寶出生后，迫切地想把一切美好的東西全部毫無保留的給他，全心全意的呵護他，心情也會隨著寶寶發(fā)生變化。
強迫思維方面的癥狀，表現(xiàn)為總是反復出現(xiàn)一些想法和念頭，想要控制，但控制不住。如果對生活影響大，建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現(xiàn)在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，并不是事實，不要跟著想法去認同，由這些想法帶來的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現(xiàn)，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，當焦慮來時，接受它，繼續(xù)做自己的事情就可以。如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業(yè)機構求助。?
生育以后，新媽媽都會特別在意自己的孩子，不能信任周圍的親戚朋友，更不放心把孩子交給保姆，總是會擔心自己的孩子得不到最好的照顧。這樣一來，新媽媽總是處于緊張狀態(tài)，事事都求最完美，給自己的壓力太大。想要改善這樣現(xiàn)狀，就要放松身心，慢慢調整自己的生活狀態(tài)，多與別人溝通，多去信任別人。如果遇到問題，不要一個人扛著，多向親戚朋友傾訴，尋求更多的幫助。
生育以后，新媽媽總是會特別在意自己在別人心中的形象。自己做什么事情都想問問別人對自己的看法，這樣就會給自己無形中制造很多壓力，要試著相信自己。
新媽媽要學會讓自己不要受不好的新聞影響，看到或者聽到不好的消息時，要試著不去關注它。有自己的興趣愛好，聽聽音樂或者吃點甜品都是很好的調節(jié)方式。
新媽媽生育寶寶以后，會把自己的時間和精力全部放在照顧孩子上。其實照顧孩子之余，新媽媽應該學會自我調節(jié)，把時間分配得合理一些，出去逛逛街，和朋友喝喝下午茶，或者看場電影都是不錯的選擇。
如果新媽媽自己不能很好地控制行為和思想，就需要尋找心理醫(yī)生的幫助。通過與醫(yī)生交流溝通，醫(yī)生會針對具體問題給出實際的心理治療方案，解決新媽媽的產后強迫癥問題。新媽媽的家屬也要多多關心她們，及時發(fā)現(xiàn)問題，盡早治療。
1、暴露和儀式行為阻止治療的是強迫癥的不同方面，所以這兩步都必須進行。
2、暴露的頻率要足夠多，每次暴露的時間要足夠長，最好有其他人的參與。
3、整個過程中的認知調整是防復發(fā)和保持長期療效的關鍵。
4、由于這種療法短期內會使人更加焦慮和痛苦，所以必須有足夠高的治療動機和改變的決心，要作好“忍受暫時的痛苦，帶來長久的解放”的思想準備。
5、有酒精依賴或物質濫用的朋友、有嚴重錯覺和妄想的朋友、以及有嚴重抑郁癥的朋友不適合以上療法。
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